Herramientas y calculadoras para hacer tu vida más sencilla.
Calculadora de Calorías diarias
Conoce cuál debería ser tu consumo diario ideal de calorías con
la Calculadora de Calorías diarias online y mejora tu estilo de vida
Cómo funciona la calculadora de calorías diarias
El funcionamiento de esta herramienta es muy sencillo. Simplemente introduce tu peso, en kilos, y tu nivel de actividad cotidiano (¿practicas mucho deporte? ¿eres una persona sedentaria?). A continuación dale al botón calcular. Inmediatamente la calculadora te indicará cuál debería ser tu consumo de calorías tanto para mantener tu actual peso como para bajar de peso si lo necesitas.
Calculadora de porcentaje de grasa corporal
¿Estás en tu peso ideal? ¿Te sobra algo de grasa? Con la calculadora de grasa corporal online podrás averiguar qué porcentaje de grasa tienes de forma muy sencilla.
Cuál es el porcentaje ideal de grasa corporal
El porcentaje recomendado de grasa corporal varía dependiendo de cada persona (si es hombre o mujer). A continuación tienes una tabla con el porcentaje ideal de grasa corporal que deberías tener si eres…| Hombres | 4-13% | <10% | 10-20% | 20-25% | >25% |
Deportistas de élite
|
Valores bajos |
Porcentaje de grasa IDEAL |
Sobrepeso | Obesidad |
Calculadora de calorías consumidas al correr
El running es una de las actividades físicas que más calorías consumen ¿Quieres saber cuántas calorías estás quemando cada vez que sales a correr?
Cómo funciona la calculadora de Running
El funcionamiento de la calculadora de running es sencillo. En primer
lugar elige el ritmo o la intensidad con la que sueles practicar el
running (¿a qué velocidad sueles ir en tus entrenamientos?).
A continuación rellena algunos datos sobre tí (tu peso, en kilos o en
libras) y sobre tu sesión de entrenamiento (cuántos minutos u horas has
estado corriendo) y pulsa sobre el botón calcular.
Inmediatamente obtendrás el resultado de las calorías totales consumidas durante tu sesión de Entrenamiento.
Calculadora de proteínas
Descubre cuántas proteínas deberías consumir diariamente con la Calculadora de Proteínas, la herramienta perfecta para llevar un buen control nutricional.
Cómo funciona la calculadora de consumo ideal de proteínas
La calculadora de consumo ideal de proteínas muy sencilla, sólo necesitas rellenar los diferentes campos de la aplicación (peso, altura y nivel de actividad que realizas habitualmente) y pulsar sobre el botón Calcular, eligiendo tu sexo. El resultado son los gramos de proteínas que se recomienda consumir diariamente.
Recuerda que debes conocer cuántos gramos de proteínas contiene cada alimento para poder adecuar tu dieta a tu nivel de calorías recomendado.
Cuál es la cantidad diaria recomendada de proteínas
La cantidad diaria de proteínas recomendada o CDR de proteínas varía en función cada persona (y su masa corporal) así como del tipo de proteínas que se consuman. La calculadora de proteínas estima cuál es el índice CDR en tu caso de forma estimada. Esto resulta de gran utilidad en las dietas para la hepatitis, ya que los enfermos hepáticos deben controlar la ingesta de proteínas. Si quieres conocer la cantidad exacta de proteínas que deberías consumir te recomendamos que consultes a tu médico o nutricionista.
